Os Alimentos
Os alimentos e as bebidas contaminados são a maior fonte de infecção ou doenças intestinais durante as viagens.
Recomenda-se o seguinte:
Consumir fruta descascada.
Consumir verduras bem cozidas.
Evite as saladas, os molhos, as cremes de confeitaria, os ovos mal feitos, os sorvetes e qualquer prato dos bufês se estão à intempérie, embora sejam muito apetecíveis.
Nunca tome carnes, peixes e frutos do mar crus ou mal cozidos. Fritos ou cozidos.
A Água e as Bebidas
Lembre que tal como os alimentos, muitas doenças, dentre outras a “diarréia do viajante”, são transmitidas pela água ou bebidas contaminadas.
Deve beber unicamente:
Água potável fervida ou mineral.
Bebidas quentes (como café, chá ou caldas, só se verdadeiramente ferveram o suficiente).
Água, sodas ou sucos engarrafados, adequadamente fechados. Limpe a zona que vai tocar com a boca.
Evite o gelo
Não lave os seus dentes com água da torneira caso não for potável; use água mineral.
Banheiros em lagos, canais, rios e charcos...
Deve ter especial cuidado porque algumas infecções de olhos e ouvidos e muitos parasitos se transmitem pela água contaminada dos banheiros. Geralmente são águas pouco profundas de fluxo lento e vegetação adjacente. Unicamente é seguro tomar banho em piscinas cloradas.
Não é aconselhável andar descalçado por arrozais ou por lagoas lamacentas.
Os banheiros no mar geralmente não apresentam riscos de doenças transmissíveis, mas deve ter cuidado com as picadas ou mordidas de alguns peixes ou medusas venenosos, ou com as escoriações nos corais oi recifes que podem produzir dermatites ou reações alérgicas.
Recomendamos realizar a consulta médica com um mês de antecedência, lembre que todas as medidas preventivas que você adote fazem com que se logre uma viagem segura e sadia.
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